Centrum Libere

Psycholog LGBTQ+ w Gdańsku

Bezpieczna przestrzeń, w której możesz mówić otwarcie. Bez oceniania i bez naprawiania. Gdańsk Śródmieście, Wrzeszcz i Oliwa, także online.

Umów się na wizytę Zobacz cennik

Terapia niskopłatna, 140 zł za spotkanie, cykl ośmiu spotkań

Zapisz się na sesję

Jeśli potrzebujesz pomocy natychmiast, nie czekaj na termin. Całodobowo i bezpłatnie: 116 123 dla dorosłych, 116 111 dla dzieci i młodzieży, 800 70 2222 Centrum Wsparcia. W sytuacji zagrożenia życia dzwoń pod 112.

Dla kogo?

Dla osób ze społeczności LGBTQ+, które szukają miejsca, gdzie można otwarcie mówić o swoich emocjach, trudnościach i doświadczeniach. Przyjmujemy osoby dorosłe, młodzież i pary. Wspieramy w rozumieniu i akceptacji własnej tożsamości, a także wtedy, gdy dochodzi niskie poczucie własnej wartości, lęk, obniżony nastrój, trudności w relacjach albo w rodzinie i pracy, często wynikające z doświadczania braku akceptacji. Jeśli mierzysz się z odrzuceniem, przemocą, przewlekłym stresem, poczuciem winy czy samotnością, jesteśmy tu, żeby Cię wesprzeć.

Konsultacje psychologiczne prowadzą

Anna Kandyba

Anna Kandyba

Psycholożka, praktyczka dialogu motywującego

w szkoleniu: CBT

w szkoleniu: seksuologia

Umów wizytę Poznaj mnie

Barbara Grabowska

Barbara Grabowska

Psycholożka, seksuolożka, praktyczka dialogu motywującego

w szkoleniu: CBT

Umów wizytę Poznaj mnie

Plakietka „w szkoleniu” oznacza osobę w trakcie całościowego szkolenia z psychoterapii albo szkolenia seksuologicznego, pracującą pod superwizją. Pełną nazwę nurtu znajdziesz na stronie danej osoby.

Co zyskasz dzięki wsparciu w Libere?

Więcej akceptacji i zrozumienia siebie

Nauczysz się patrzeć na siebie z większą życzliwością, rozpoznawać swoje potrzeby i dbać o własne granice.

Odporność na stres i trudności

Wypracujesz strategie radzenia sobie z napięciem, stresem i lękiem, które często towarzyszą codziennym doświadczeniom osób LGBTQ+.

Lepsze relacje z bliskimi

Zbudujesz zdrowsze relacje w parze, w rodzinie i w pracy. Dowiesz się, jak otwarcie rozmawiać o swoich emocjach i potrzebach.

Przestrzeń do rozwoju

Akceptująca i dyskretna atmosfera, w której możesz mówić o wszystkim, co dla Ciebie ważne, bez obaw o ocenę czy odrzucenie.

Cennik

Pełna oferta jest na stronie cennika.

Pomoc psychologiczna

Konsultacja psychologiczna 220–250 zł
Psychoterapia indywidualna 220–250 zł
Konsultacja i psychoterapia niskopłatna cykl 8 spotkań, tylko indywidualnie 140 zł
Konsultacja i terapia pary 300–320 zł

Górna stawka dotyczy

Maciej Schmidt
konsultacja i terapia 250 zł, para 320 zł
Julianna Graczyk
konsultacja i terapia 250 zł

*Wszystkie spotkania trwają 50 minut.

Najczęściej zadawane pytania

Czy terapia dla osób LGBTQ+ różni się od zwykłej terapii?

Pod względem technik i podejścia nie różni się zasadniczo. Wyróżnia ją szczególna uważność na wyzwania charakterystyczne dla społeczności LGBTQ+: trudności w akceptacji siebie, kryzysy tożsamości, dyskryminację czy doświadczenia przemocy. Nasi specjaliści mają doświadczenie w pracy z osobami LGBTQ+, dzięki czemu potrafią stworzyć przestrzeń, w której można bezpiecznie rozmawiać o swoich przeżyciach.

Czy muszę mówić o swojej orientacji lub tożsamości płciowej?

Nie musisz. To Ty decydujesz, o czym chcesz mówić i w jakim tempie. Terapeuta nie wymusza zwierzeń ani nie ocenia. Dla wielu osób rozmowa o tożsamości i orientacji pojawia się dopiero wtedy, gdy poczują zaufanie, i to jest w porządku.

Czy mogę przyjść na terapię z partnerem lub partnerką tej samej płci?

Tak. Prowadzimy terapię par niezależnie od płci partnerów. Wiemy, że relacje w społeczności LGBTQ+ mogą napotykać dodatkowe wyzwania, dlatego dbamy o to, żeby było u Was bezpiecznie.

Czy specjaliści w Libere mają doświadczenie w pracy z osobami LGBTQ+?

Tak. Nasi specjaliści regularnie podnoszą kompetencje w tym obszarze, uczestnicząc w szkoleniach i poddając pracę superwizji. Rozumiemy, że dla wielu osób ważne jest, żeby trafić do kogoś, kto zna specyfikę ich doświadczeń i nie będzie próbował ich naprawiać.

Czy mogę liczyć na pełną dyskrecję?

Tak. Wszystkie rozmowy z terapeutą objęte są tajemnicą zawodową. Nic, czym się podzielisz, nie wyjdzie poza gabinet, z wyjątkiem sytuacji zagrożenia życia lub zdrowia, kiedy terapeuta ma obowiązek zareagować.

Jak wygląda pierwsze spotkanie?

Pierwsza konsultacja to rozmowa o tym, z czym przychodzisz i czego potrzebujesz. Terapeuta zapyta o najważniejsze aspekty Twojej sytuacji, żeby wspólnie ustalić cel dalszej pracy. To także moment na Twoje pytania i obawy. Nie musisz się przygotowywać.

Ile trwa terapia?

To bardzo indywidualne. Niektórym wystarcza kilkanaście spotkań, żeby poczuć ulgę i nauczyć się nowych sposobów radzenia sobie. Inni decydują się na dłuższą pracę nad swoimi schematami. Tempo i długość ustalamy wspólnie z Tobą.

Czy oferujecie pomoc także dla młodzieży LGBTQ+?

Tak. W okresie dorastania wiele młodych osób zmaga się z pytaniami o własną tożsamość, doświadcza odrzucenia albo trudności w szkole lub w rodzinie. Pomagamy zrozumieć siebie i poradzić sobie z trudnymi emocjami w bezpiecznej przestrzeni.

Czy mogę zmienić terapeutę, jeśli poczuję, że to nie to?

Oczywiście. Zdarza się, że nie czujemy się w pełni komfortowo z pierwszym terapeutą i to zupełnie naturalne. Powiedz o tym, a pomożemy Ci znaleźć specjalistę, z którym będzie Ci pracowało się lepiej.

Psycholog LGBT Gdańsk, wsparcie i terapia dla społeczności queerowej

Czytaj więcej

Kiedy warto sięgnąć po wsparcie

Osoby LGBTQ+ mogą doświadczać trudności emocjonalnych w wyniku presji społecznej, dyskryminacji czy braku akceptacji. W takich sytuacjach ogromne znaczenie ma profesjonalne wsparcie psychologiczne, które pozwala odzyskać równowagę, zrozumieć siebie i budować poczucie własnej wartości.

Wiele osób zmaga się z poczuciem winy, wstydu albo brakiem pewności siebie. Takie uczucia często są skutkiem odrzucenia przez rodzinę, prześladowań w szkole czy nieprzyjaznego otoczenia. Psychoterapia pozwala przepracować te doświadczenia, odbudować poczucie własnej wartości i nauczyć się radzić sobie w trudnych sytuacjach.

W jakich nurtach pracujemy

Psychologia kliniczna obejmuje diagnozowanie i leczenie trudności emocjonalnych oraz wspieranie osób w kryzysach. W pracy z osobami LGBTQ+ często korzystamy z terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach, która skupia się na mocnych stronach, celach i możliwościach, a nie wyłącznie na analizowaniu problemów.

Dostępne są też inne podejścia, takie jak terapia poznawczo-behawioralna czy dialog motywujący. Każde z nich może pomóc lepiej zrozumieć swoje emocje i znaleźć skuteczne sposoby radzenia sobie z trudnościami.

Lęk, obniżony nastrój i trudności osobowościowe

Osoby LGBTQ+ są bardziej narażone na rozwój zaburzeń lękowych, depresji i obniżonego nastroju1. Objawy takie jak nadmierny niepokój, niskie poczucie własnej wartości, wycofanie społeczne czy trudności w codziennym funkcjonowaniu są sygnałem, że warto poszukać pomocy.

Psycholog może pomóc lepiej radzić sobie z lękiem, przełamać schematy myślowe i odzyskać kontrolę nad swoim życiem.

Terapia par LGBTQ+

Wiele par korzysta z psychoterapii, żeby lepiej się porozumiewać i rozumieć nawzajem swoje potrzeby. W terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach uczycie się wspólnie określać cele, budować więź i szukać praktycznych sposobów radzenia sobie z problemami.

Dzięki temu możecie nauczyć się wyrażać swoje uczucia, respektować granice partnera i budować trwałe poczucie bezpieczeństwa w związku.

Dlaczego doświadczenie terapeuty ma tu znaczenie

W pracy z osobami LGBTQ+ liczą się zarówno kompetencje formalne, czyli ukończone studia, staż kliniczny i regularna superwizja, jak i realne doświadczenie w pracy z osobami queerowymi.

Specjalista, który zna wyzwania związane z orientacją seksualną i tożsamością płciową, potrafi zadbać o atmosferę zrozumienia i szacunku. Warto sprawdzić, czy terapeuta ma za sobą także szkolenia z zakresu seksuologii i edukacji seksualnej.

Jak wygląda pierwsza konsultacja?

Pierwsza wizyta to zazwyczaj konsultacja, podczas której opowiadasz o swojej sytuacji, emocjach i oczekiwaniach wobec terapii. Terapeuta zadba o Twój komfort i bezpieczeństwo.

To dobry moment, żeby zadać pytania o przebieg terapii i nurt, w którym pracuje specjalista, oraz ustalić plan działania. Nie musisz się przygotowywać ani stresować.

Co daje terapia?

Decyzja o skorzystaniu z pomocy wymaga odwagi, ale bywa jednym z ważniejszych kroków. Dzięki terapii zyskasz:

  • większą samoświadomość i akceptację siebie
  • umiejętność radzenia sobie ze stresem, lękiem i trudnymi emocjami
  • lepsze relacje z bliskimi i otoczeniem
  • bezpieczną przestrzeń, w której możesz być sobą

Psychoterapia to nie tylko leczenie

Psychoterapia to również rozwój osobisty: wzmacnianie wewnętrznej siły, budowanie samoakceptacji i tworzenie zdrowych, satysfakcjonujących relacji. Może być przestrzenią odkrywania swojego potencjału, poprawy komunikacji i lepszego funkcjonowania w pracy i w relacjach.

Nasi specjaliści łączą doświadczenie kliniczne z wiedzą z zakresu seksuologii i pracy z młodzieżą, co pozwala dopasować terapię do indywidualnych potrzeb.

Wsparcie, na jakie zasługujesz

Nie musisz mierzyć się ze wszystkim samodzielnie. Jeśli odczuwasz lęk, samotność, trudności w relacjach czy brak akceptacji, profesjonalne wsparcie jest w zasięgu ręki.

Pierwszy krok jest najważniejszy. Umów się na konsultację i przekonaj się, że zasługujesz na życie w zgodzie ze sobą. W Tobie już teraz jest siła, żeby przejść przez trudności, a my pomożemy Ci ją odnaleźć i wzmocnić.

Źródła

  1. King M., Semlyen J., Tai S.S., Killaspy H., Osborn D., Popelyuk D., Nazareth I. (2008), „A systematic review of mental disorder, suicide, and deliberate self harm in lesbian, gay and bisexual people”, BMC Psychiatry 8:70. Przegląd 25 badań: dane 11 971 osób nieheteroseksualnych i 214 344 heteroseksualnych. Ryzyko depresji i zaburzeń lękowych co najmniej półtora raza wyższe (RR od 1,54 do 2,58). https://doi.org/10.1186/1471-244X-8-70 ↩

Nie wiesz, od czego zacząć?

Pierwsza, piętnastominutowa konsultacja wstępna jest bezpłatna i służy właśnie temu, żeby to ustalić.

Umów się na wizytę Zadzwoń: 571 546 530