Ustalenia i granice w związku
Spisanie tego, na co się umawiacie. Przydatne w każdym związku, konieczne w otwartych i nienormatywnych, bo nie ma tam gotowego wzorca, który wypełniałby luki za Was.
Zanim zaczniesz
Ustalenia mają sens tylko wtedy, gdy są dobrowolne. Umowa zawarta po to, żeby kogoś zatrzymać, albo przyjęta z obawy przed odejściem, nie jest ustaleniem i nie utrzyma się. Jeżeli tak jest, to jest właśnie temat na konsultację, a nie rzecz do spisania.
Ustalenia się zmieniają i to nie jest wada. Wpiszcie datę i umówcie się, kiedy do tego wracacie. Umowa bez przeglądu po roku opisuje ludzi, których już nie ma.
Nie da się przewidzieć wszystkiego i nie o to chodzi. Cel jest inny: nazwać rzeczy, które inaczej zostają założeniami, i ustalić, co robicie, kiedy pojawi się coś nieprzewidzianego.
Zazdrość nie jest dowodem na to, że coś jest źle ustalone, i nie jest też czymś, co się wyklina. Jest informacją, że coś wymaga rozmowy. Karta ma na to osobne miejsce.
Kwestie zdrowotne, czyli badania i zabezpieczenie, są częścią ustaleń, a nie tematem osobnym i wstydliwym. Ustalcie je wprost i wracajcie do nich przy każdej zmianie układu.
Kiedy tego użyć
- Kiedy umawiacie się na coś po raz pierwszy.
- Kiedy okazało się, że rozumieliście umowę inaczej.
- Przy zmianie układu albo etapu życia.
- Do przeglądu ustaleń sprzed roku.
Jak to zrobić
-
Nazwijcie, czym to jest
Jak sami nazywacie ten związek i co ta nazwa dla każdego z Was oznacza. To samo słowo znaczy dla różnych osób bardzo różne rzeczy, a nieporozumienie na tym poziomie podważa wszystko, co ustalicie dalej.
-
Ustalcie, co jest wspólne, a co osobne
Czas, mieszkanie, pieniądze, plany, ludzie, wyjazdy. Nie tylko sprawy seksualne. Bardzo dużo napięć w związkach niemonogamicznych dotyczy kalendarza, a nie łóżka.
-
Ustalcie, o czym się mówi i kiedy
Ile chcecie wiedzieć, przed czy po, jak dużo szczegółów, czego nie chcecie wiedzieć w ogóle. Tu nie ma dobrej odpowiedzi, jest tylko odpowiedź wasza, i musi być wypowiedziana, bo domyślnie każde zakłada swoją.
-
Ustalcie granice wprost
Co jest poza zakresem: osoby, miejsca, sytuacje, okoliczności. Zapiszcie to, bo granica pamiętana inaczej przez każde z Was jest źródłem najgorszych kłótni, w których oboje mają rację.
-
Zdrowie
Zabezpieczenie, badania i jak często, co robicie przy zmianie układu, jak się o tym informujecie. Ustalone raz, bez emocji, przestaje być trudną rozmową za każdym razem.
-
Ustalcie, co robicie, kiedy zaboli
To jest najważniejszy punkt całej karty. Nie „czy”, tylko „kiedy”, bo zaboli. Jak sygnalizujecie, że jest źle, ile czekacie z rozmową, czy jest coś, co wstrzymujecie do czasu jej odbycia. Ustalone wcześniej działa, wymyślane w środku kryzysu nie.
-
Zapiszcie i wróćcie do tego
Data spisania i data przeglądu. Kwartał albo pół roku. Przegląd trwa piętnaście minut i oszczędza rozmowy, które trwają całą noc.
Nasze ustalenia
Wypełnijcie razem, na spokojnie, poza kryzysem. Data i data przeglądu na końcu.
Możesz wypełnić kartę tutaj albo wydrukować pustą i pisać ręcznie. Nic z tego, co wpiszesz, nigdzie nie jest wysyłane ani zapisywane. Zniknie, gdy odświeżysz albo zamkniesz stronę, więc wydrukuj albo przepisz to, co chcesz zachować.
Jeśli jest Ci teraz bardzo źle, nie czekaj z tym do wypełnienia karty. Całodobowe wsparcie kryzysowe: 800 70 2222. W sytuacji zagrożenia życia dzwoń pod 112.
Zobacz też
- Lista „tak, nie, może” Lista praktyk w trzech kolumnach, wypełniana osobno przez każde z Was, do porównania później.
Karta jest własnym opracowaniem Centrum Terapii i Seksuologii Libere. Korzysta z praktyki pracy z parami oraz z zasad świadomej zgody i jawnych ustaleń, wypracowanych w środowiskach związków niemonogamicznych.