Centrum Libere

Pomoc psychologiczna

Dla kogo?

Dla każdego, kto czuje, że potrzebuje wsparcia w codziennym funkcjonowaniu – niezależnie od wieku, płci czy sytuacji życiowej. Pracujemy z osobami doświadczającymi lęku, obniżonego nastroju, trudności w relacjach, wypalenia zawodowego, niskiego poczucia własnej wartości czy kryzysów emocjonalnych. Jeśli masz poczucie, że coś Cię przerasta, to dobry moment, by sięgnąć po profesjonalną pomoc.

Konsultacje psychologiczną prowadzą

Sylwia Węgierska

Anna Kandyba

Marta Osenkowska

Filip Dudzicz

Klaudia Ostrowska

Barbara Grabowska

Łukasz Warmowski

Maciej Schmidt

Julianna Graczyk

Natali Zolotavina

Umów się na wizytę

Co zyskasz dzięki pomocy psychologicznej od Libere?

Lepsze samopoczucie emocjonalne

Nauczysz się radzić sobie z trudnymi emocjami i odzyskasz wewnętrzną równowagę.

Większą
samoświadomość

Zrozumiesz swoje potrzeby, schematy i zachowania, co pomoże Ci lepiej kierować własnym życiem.

Poprawę relacji
z innymi

Zyskasz narzędzia do budowania zdrowszych, bardziej satysfakcjonujących relacji.

Wsparcie
w kryzysach

Nie zostaniesz sam w trudnym momencie – pomożemy Ci przejść przez kryzys i odzyskać siły.

Cennik

Pomoc psychologiczna

W naszym centrum wspieramy osoby indywidualne i pary, które chcą zadbać o swoje zdrowie psychiczne, relacje i seksualność. Oferujemy profesjonalne konsultacje, psychoterapię – prowadzone z empatią, zaangażowaniem i bez oceniania. Sprawdź, jaka forma pomocy będzie dla Ciebie odpowiednia.

Konsultacja psychologiczna

Psychoterapia indywidualna

Konsultacja/Terapia pary

*Wszystkie spotkania trwają 50 minut.

Specjalistyczne formy terapii

Niektóre problemy wymagają szczególnych metod terapeutycznych, które są poparte badaniami naukowymi i wypracowane z myślą o konkretnych trudnościach, takich jak PTSD czy OCD.

Psychoterapia PTSD metodą przedłużonej ekspozycji (PE)

Specjalista
wykwalifikowany w danej metodzie Cena zależna od wykształcenia specjalisty od 190 zł do 220 zł

Psychoterapia PTSD metodą reskrypcji wyobrażeniowej (IR)

Specjalista wykwalifikowany w
danej metodzie Cena zależna od wykształcenia specjalisty od 190 zł do 220 zł

Psychoterapia OCD metodą ekspozycji z powstrzymaniem reakcji (ERP)

Specjalista wykwalifikowany w
danej metodzie Cena zależna od wykształcenia specjalisty od 190 zł do 220 zł

Diagnostyka i opiniowanie

Diagnoza psychologiczna lub seksuologiczna bywa potrzebna, aby lepiej zrozumieć mechanizmy trudności, zaplanować skuteczną terapię lub uzyskać potrzebne wsparcie formalne. W naszym centrum przeprowadzamy pogłębioną diagnostykę oraz wystawiamy opinie psychologiczne – m.in. w procesie uzgodnienia płci, rozpoznania ADHD, diagnozy osobowości czy w przypadku wątpliwości diagnostycznych. Wszystko odbywa się w atmosferze szacunku, uważności i z pełnym profesjonalizmem.

Diagnoza ADHD

Diagnoza osobowości

Diagnoza zaburzeń osobowości SCID-5-PD

Opiniowanie skierowane do osób transpłciowych i niebinarnych

Kontakt

Zostaw swoje dane kontaktowe, a my skontaktujemy sie z tobą w najbliższym czasie

Wyślij formularz lub zadzwoń:
(+48) 571 546 530

Najczęściej zadawane pytania (FAQ)

Czy psychoterapia jest dla mnie, jeśli nie mam diagnozy?

Tak. Nie musisz mieć zdiagnozowanego zaburzenia, by skorzystać z psychoterapii. Wiele osób przychodzi na terapię z powodu trudności w relacjach, stresu, wypalenia zawodowego, kryzysów emocjonalnych czy po prostu chęci lepszego poznania siebie.

Czym różni się psycholog od psychoterapeuty?

Psycholog to osoba, która ukończyła studia magisterskie z psychologii. Psychoterapeuta natomiast ukończył dodatkowe, kilkuletnie szkolenie z zakresu psychoterapii oraz odbywa własną terapię i superwizję. W Centrum Libere pracują zarówno psycholodzy, jak i certyfikowani psychoterapeuci oraz osoby w trakcie szkolenia.

Jak wygląda pierwsza konsultacja psychoterapeutyczna?

Pierwsze spotkanie to rozmowa, podczas której omawiane są Twoje potrzeby, trudności i oczekiwania. Terapeuta może zaproponować dalszy plan działania lub – jeśli uzna to za stosowne – skierować Cię do innego specjalisty. Spotkanie trwa zazwyczaj 50 minut.

Ile trwa psychoterapia?

Niestety nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. To zależy od celu terapii i rodzaju trudności. Terapia krótkoterminowa może obejmować 10–20 sesji. W przypadku problemów głębszych, terapia trwa zwykle dłużej. Decyzja o długości terapii podejmowana jest wspólnie z terapeutą w toku pracy.

Czy moje rozmowy z terapeutą są poufne?

Tak. Wszystkie informacje przekazywane podczas sesji są objęte tajemnicą zawodową. Terapeuta nie przekazuje żadnych danych osobom trzecim. Musisz jednak wiedzieć, że wyjątkiem są sytuacje zagrożenia życia lub zdrowia.

Czy mogę zmienić terapeutę, jeśli nie poczuję "chemii"?

Tak. W naszej pracowni psychoterapii wierzymy, że relacja terapeutyczna jest kluczowa dla skuteczności terapii. Jeśli nie czujesz się bezpiecznie lub komfortowo, możesz omówić to z terapeutą albo poprosić o możliwość kontynuacji terapii z innym specjalistą z zespołu Centrum Libere.

Czy oferujecie terapię online?

Tak. Centrum Libere prowadzi także terapię w formie zdalnej. To rozwiązanie dla osób spoza Gdańska, często podróżujących lub czujących się bezpieczniej we własnej przestrzeni.

Jak mogę się zapisać na konsultację?

Możesz umówić się telefonicznie, mailowo lub przez formularz kontaktowy dostępny na stronie internetowej Centrum Libere. Odpowiemy na Twoje zgłoszenie i wspólnie ustalimy dogodny termin pierwszego spotkania.

Psychoterapia Gdańsk - najlepsza pomoc psychologiczna w Twoim mieście

Obecnie coraz więcej osób zmaga się z trudnościami emocjonalnymi, stresem, wypaleniem zawodowym czy problemami w relacjach. Psychoterapia staje się skutecznym i coraz częściej wybieranym sposobem na poprawę jakości życia i zdrowia psychicznego. Szukasz profesjonalnej pomocy w Gdańsku, zarówno dla siebie, jak i dla bliskich? W takim razie musisz wiedzieć, że Centrum Libere oferuje kompleksowe wsparcie psychologiczne oparte na empatii, doświadczeniu i sprawdzonych metodach terapeutycznych. Dowiedz się, jak psychoterapia może Ci pomóc i jakie formy wsparcia są dostępne właśnie dla Ciebie.

Czym jest psychoterapia?

Psychoterapia to specjalistyczna forma pomocy psychologicznej, która pozwala lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje, reakcje i potrzeby. To proces, w którym pacjent – we współpracy z psychoterapeutą – pracuje nad trudnościami emocjonalnymi, problemami w relacjach, stresem, traumami czy zaburzeniami psychicznymi.

Podczas regularnych spotkań tworzona jest relacja terapeutyczna. Aby była skuteczna, musi być oparta na zaufaniu, bezpieczeństwie i akceptacji. W takim środowisku możliwe jest odkrywanie przyczyn trudności i budowanie nowych sposobów radzenia sobie z nimi w codziennym życiu.

Psychoterapia może mieć różne cele. Pacjenci szukają m.in. sposobu na złagodzenie objawów zaburzeń lękowych czy depresyjnych lub też poszukują wsparcia w kryzysach życiowych. Forma i przebieg terapii są zawsze dostosowane do indywidualnych potrzeb pacjenta. Istnieją różne rodzaje terapii, a do często wybieranych należą:

Terapia behawioralna i poznawczo-behawioralna (CBT) – skupia się na identyfikowaniu i zmianie szkodliwych przekonań oraz wzorców zachowań. Szczególnie skuteczna w leczeniu depresji, lęków, OCD i zaburzeń nastroju.
Terapia schematów – wywodzi się z terapii poznawczo-behawioralnej, a także czerpie z nurtów psychodynamicznego i Gestalt. Bazując w dużej mierze na teorii przywiązania Johna Bowlby’ego, koncentruje się na trwałych wzorcach myślenia, odczuwania i działania, które ukształtowały się we wczesnym dzieciństwie. Celem terapii jest identyfikacja i zmiana nieadaptacyjnych schematów wpływających negatywnie na relacje i samoocenę. Nurt ten okazuje się szczególnie skuteczny w pracy z zaburzeniami osobowości.
Terapia uzależnień – pomaga zrozumieć mechanizmy uzależnienia, rozpoznawać czynniki wyzwalające i wprowadzać trwałe zmiany w sposobie życia. Obejmuje także wsparcie w utrzymaniu abstynencji i zapobieganiu nawrotom.
Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT) – koncentruje się na rozwijaniu elastyczności psychologicznej, akceptacji trudnych myśli, emocji i działaniu zgodnie z własnymi wartościami. Pomocna w pracy z lękiem, stresem i przewlekłym cierpieniem emocjonalnym.
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR) – krótko- i średnioterminowa metoda, która koncentruje się na poszukiwaniu praktycznych rozwiązań. Wspiera klienta w identyfikacji zasobów i wyznaczaniu realnych celów.
Psychoterapia psychodynamiczna z elementami (TFP) – to pogłębiona praca nad nieświadomymi wzorcami emocjonalnymi i relacyjnymi. W nurcie psychodynamicznym szczególną rolę odgrywa relacja z terapeutą, a TFP (psychoterapia skoncentrowana na przeniesieniu) pozwala badać i zmieniać głęboko zakorzenione schematy interpersonalne.
Analiza Transakcyjna (AT) – to podejście terapeutyczne opierające się na koncepcji trzech stanów ego: Rodzica, Dorosłego i Dziecka. AT pozwala zrozumieć nieświadome schematy komunikacji, powtarzające się role w relacjach oraz wpływ przeszłości na teraźniejsze zachowania. Terapeuta wspiera klienta w budowaniu bardziej świadomego i autentycznego funkcjonowania. Analiza Transakcyjna łączy podejście psychodynamiczne z praktycznymi narzędziami do wprowadzania zmian tu i teraz.

Kim właściwie jest psychoterapeuta?

Psychoterapeuta to wykwalifikowany specjalista zajmujący się pomocą osobom z wyzwaniami emocjonalnymi oraz tym, które doświadczają kryzysów życiowych, zaburzeń psychicznych lub po prostu chcą lepiej zrozumieć siebie i poprawić jakość swojego życia. To osoba, która ukończyła psychologię (sportu, dzieci, młodzieży lub innych pokrewnych), a następnie rozpoczęła wieloletnie szkolenie w jednym z uznanych nurtów terapeutycznych, takich jak psychoterapia psychodynamiczna, poznawczo-behawioralna czy humanistyczna.

Proces kształcenia psychoterapeuty obejmuje nie tylko teorię i praktykę, ale także własną terapię oraz obowiązkową superwizję, czyli regularne konsultacje pracy terapeutycznej z bardziej doświadczonymi specjalistami. Dzięki temu psychoterapeuta może świadczyć pomoc na najwyższym poziomie, w sposób bezpieczny i etyczny.

Psychoterapeuci zrzeszeni w organizacjach takich jak Polskie Towarzystwo Psychoterapii Psychodynamicznej czy Polskie Towarzystwo Psychologiczne zobowiązani są do przestrzegania kodeksów etycznych i ciągłego podnoszenia swoich kwalifikacji. Ich celem jest wspieranie klientów w drodze do większego zrozumienia siebie, budowania lepszych relacji i osiągania emocjonalnej równowagi.

Kto powinien zdecydować się na psychoterapię?

Psychoterapia jest dla każdego, kto doświadcza trudności emocjonalnych, nie radzi sobie z codziennym stresem lub znajduje się w sytuacji życiowego kryzysu. To również forma wsparcia dla osób, które chcą lepiej poznać siebie, rozwijać się wewnętrznie i poprawić relacje z innymi ludźmi.

Warto rozważyć psychoterapię, jeśli:

często odczuwasz lęk, smutek, napięcie lub rozdrażnienie,
masz trudności w relacjach partnerskich, rodzinnych lub zawodowych,
doświadczasz objawów depresji, zaburzeń lękowych, zaburzeń osobowości lub odżywiania,
zmagasz się z uzależnieniem lub współuzależnieniem,
przeżywasz żałobę, stratę, rozwód lub inne trudne wydarzenie,
masz poczucie wypalenia zawodowego lub braku sensu,
chcesz lepiej zrozumieć swoje emocje, potrzeby i mechanizmy działania,
jesteś w spektrum autyzmu i potrzebujesz wsparcia w funkcjonowaniu społecznym.

Psychoterapia to również dobra decyzja dla osób, które nie mają konkretnych diagnoz, ale czują, że coś jest nie tak lub pragną zadbać o swoje zdrowie psychiczne i komfort życia. To przestrzeń, gdzie możesz być sobą, bez oceniania, presji i oczekiwań.

Dlaczego warto skorzystać z psychoterapii?

Choć zdrowie psychiczne przez lata było tematem tabu, dziś coraz więcej osób dostrzega, jak ogromny wpływ ma ono na nasze codzienne funkcjonowanie, relacje z innymi i ogólną jakość życia. Psychoterapia przestaje być kojarzona wyłącznie z leczeniem poważnych zaburzeń. Coraz częściej postrzegana jest jako droga do lepszego poznania siebie, budowania wewnętrznej równowagi i kształtowania świadomego życia.

To proces, który pozwala wrócić do siebie, bez presji i schematów. Jeśli czujesz, że utknąłeś, coś Cię boli, przytłacza lub po prostu chcesz lepiej zrozumieć swoje emocje, psychoterapia może być właśnie dla Ciebie. Dlaczego to dobry krok?

1. Pomaga zrozumieć siebie

Nie da się ukryć, że dziś rzadko mamy czas, by zatrzymać się i naprawdę posłuchać siebie. Psychoterapia umożliwia spojrzenie w głąb i zrozumienie swoich emocji, reakcji i potrzeb. Uczy dostrzegać powtarzające się schematy zachowań, które często wynikają z dawnych doświadczeń. Dzięki tej świadomości można zacząć wprowadzać realne, trwałe zmiany.

2. Poprawia relacje z innymi ludźmi

Trudności w relacjach często wynikają z niezrozumienia siebie. Terapia pozwala przyjrzeć się własnym wzorcom komunikacyjnym, emocjonalnym barierom czy sposobom reagowania w konfliktach. Dzięki temu łatwiej jest budować relacje oparte na szacunku, empatii i wzajemnym zaufaniu, zarówno w rodzinie, związku, jak i środowisku zawodowym.

3. Daje wsparcie w kryzysach życiowych

Są momenty, kiedy życie staje się szczególnie trudne. W takich chwilach jak strata bliskiej osoby, rozwód, utrata pracy czy diagnoza choroby łatwo poczuć się samotnym i bezradnym. Psychoterapia to bezpieczna przestrzeń, w której możesz znaleźć emocjonalne oparcie, ułożyć myśli, odnaleźć sens i stopniowo zacząć budować nowe życie.

4. Wspiera w leczeniu zaburzeń psychicznych

Depresja, zaburzenia lękowe, OCD, zaburzenia osobowości, zaburzenia odżywiania czy PTSD to nie tylko diagnozy, a realne cierpienie, które wpływa na każdy aspekt życia. Dobrze poprowadzona terapia – indywidualna lub specjalistyczna – może przynieść ulgę, przywrócić kontrolę nad życiem i pomóc w odzyskaniu radości z codzienności.

5. Redukuje stres i napięcie

Przewlekły stres, napięcie czy nadmierne wymagania wobec siebie to codzienność wielu z nas. Psychoterapia pomaga nauczyć się, jak rozpoznawać stresory, regulować emocje i tworzyć zdrowsze nawyki radzenia sobie. To ważne nie tylko dla dobrostanu psychicznego, ale i fizycznego, ponieważ długotrwały stres odbija się na zdrowiu całego organizmu.

6. Pomaga w budowaniu poczucia własnej wartości

Niska samoocena potrafi skutecznie zablokować rozwój osobisty, relacje i realizację celów. W psychoterapii uczysz się, że nie musisz być idealny, by zasługiwać na szacunek, także swój własny. Terapia pomaga stawiać granice, mówić „nie” i podejmować decyzje w zgodzie z sobą.

7. Zwiększa komfort życia i poczucie sensu

Dzięki lepszemu zrozumieniu siebie, wyciszeniu wewnętrznego krytyka i przepracowaniu trudnych doświadczeń, wiele osób zaczyna żyć pełniej i bardziej świadomie. Psychoterapia może pomóc odnaleźć wartości, które nadają kierunek, zbudować poczucie sensu i zbliżyć się do tego, kim naprawdę jesteśmy.

8. Jest inwestycją w przyszłość

Efekty psychoterapii nie kończą się wraz z ostatnią sesją. Poddając się jej, otrzymujesz narzędzia, które zostają z Tobą na lata. Dzięki nim łatwiej radzić sobie z przyszłymi trudnościami, unikać powtarzających się błędów i świadomie kierować swoim życiem. To jedna z najważniejszych inwestycji w siebie, swoje zdrowie i relacje.

9. Działa profilaktycznie

Nie musisz czekać na kryzys, by zgłosić się na terapię. Psychoterapia pozwala zidentyfikować i przepracować trudności zanim przerodzą się w poważne zaburzenia. To forma dbania o siebie taka sama jak regularne ćwiczenia czy zdrowa dieta.

10. Stwarza bezpieczną przestrzeń bez oceniania

Gabinet terapeutyczny to jedno z nielicznych miejsc, gdzie można być naprawdę sobą. Bez masek, lęku przed odrzuceniem czy krytyką. To przestrzeń, w której możesz mówić o wszystkim, nawet o tym, czego nigdy wcześniej nie wypowiedziałeś na głos.

Psycholog psychoterapeuta Gdańsk - jak możemy Ci pomóc?

W Centrum Libere oferujemy różnorodne formy terapii, dopasowane do indywidualnych potrzeb i sytuacji życiowej naszych pacjentów. Wybór rodzaju psychoterapii zależy od rodzaju trudności, celu pracy oraz preferowanego podejścia. Każda z poniższych metod opiera się na rzetelnych podstawach naukowych i prowadzona jest przez specjalistów z odpowiednim przygotowaniem zawodowym w zakresie psychoterapii i psychoedukacji.

Psychoterapia indywidualna

To najczęściej wybierana forma psychoterapii, która opiera się na regularnych spotkaniach klienta z terapeutą. Skupia się na pracy z emocjami, przekonaniami i trudnościami życiowymi jednej osoby. Umożliwia głęboką analizę i zrozumienie siebie, co pomaga w leczeniu zaburzeń lękowych, depresji, zaburzeń osobowości, czy problemów wynikających z niskiej samooceny lub trudnych doświadczeń z przeszłości.

Psychoterapia par

Terapia skierowana do osób pozostających w związku, które chcą poprawić swoją relację, komunikację i bliskość. Często korzystają z niej pary w kryzysie, ale również te, które chcą lepiej zrozumieć siebie nawzajem. Proces terapeutyczny pomaga przełamywać konflikty, odbudowywać zaufanie i budować nowe sposoby porozumiewania się.

Specjalistyczne formy terapii i diagnoza psychologiczna w Centrum Libere

W Centrum Libere rozumiemy, że nie każdy problem można rozwiązać w ramach klasycznej psychoterapii. Właśnie dlatego oferujemy również wysoko specjalistyczne metody leczenia oraz rozbudowaną diagnozę psychologiczną. Naszym celem jest zapewnienie wsparcia osobom, które zmagają się z bardziej złożonymi trudnościami emocjonalnymi, poznawczymi lub tożsamościowymi, wymagającymi indywidualnego podejścia i specjalistycznej wiedzy.

Terapia PTSD metodą przedłużonej ekspozycji (PE)

Terapia PE to skuteczna i naukowo potwierdzona metoda leczenia zespołu stresu pourazowego (PTSD). Skierowana jest do osób, które doświadczyły poważnych traum takich jak wypadki, napaści, przemoc, katastrofy naturalne czy wojna. Praca terapeutyczna opiera się na stopniowym przywoływaniu trudnych wspomnień i związanych z nimi emocji w bezpiecznej przestrzeni. Dzięki temu pacjent uczy się, że lęk nie musi kontrolować jego życia. Terapia prowadzona jest przez specjalistów certyfikowanych w pracy tą metodą.

Terapia PTSD metodą reskrypcji wyobrażeniowej (IR)

Metoda IR (Imagery Rescripting) pozwala na „przepisanie” traumatycznych wspomnień w wyobraźni tak, aby zmienić ich znaczenie i zmniejszyć ich wpływ na codzienne funkcjonowanie. Terapia ta jest szczególnie skuteczna w pracy z osobami, które doświadczyły przemocy emocjonalnej, nadużyć seksualnych czy zaniedbania w dzieciństwie. Celem nie jest zapomnienie, ale nadanie nowej narracji wydarzeniom z przeszłości, co daje klientowi poczucie sprawczości i ulgi.

Terapia OCD metodą ekspozycji z powstrzymaniem reakcji (ERP)

ERP to metoda terapeutyczna z wyboru w leczeniu zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych. Klient pod okiem terapeuty uczy się celowo wystawiać na lękowe bodźce bez angażowania się w kompulsywne rytuały (np. sprawdzanie, mycie rąk). Choć początkowo konfrontacja z lękiem może być trudna, to z czasem organizm uczy się, że zagrożenie jest pozorne, a objawy słabną. Terapia ta wymaga systematyczności i współpracy, ale przynosi trwałe rezultaty i znaczącą poprawę jakości życia.

Pogłębiona diagnoza psychologiczna i opiniowanie

Oprócz terapii oferujemy profesjonalną diagnozę psychologiczną i seksuologiczną, opartą na rzetelnych narzędziach diagnostycznych i wieloetapowym procesie. Diagnoza może pomóc lepiej zrozumieć mechanizmy trudności, wykluczyć lub potwierdzić zaburzenia, a także uzyskać potrzebne opinie formalne.

Diagnoza ADHD

Wieloetapowy proces diagnostyczny obejmuje wstępną konsultację, wywiad kliniczny (DIVA-5), a następnie omówienie wyników i sporządzenie opinii. ADHD często wpływa na koncentrację, impulsywność, relacje społeczne i funkcjonowanie zawodowe. Właściwe rozpoznanie umożliwia dobranie skutecznych strategii terapeutycznych lub farmakologicznych, które poprawiają funkcjonowanie i samopoczucie.

Diagnoza osobowości

Diagnoza ta pozwala określić cechy osobowości klienta, jego style reagowania, poziom dojrzałości emocjonalnej oraz możliwe rysy patologiczne. Wykorzystywane są narzędzia takie jak MMPI-2 czy kwestionariusze samoopisowe. To pomocne narzędzie nie tylko w kontekście terapii, ale również w doradztwie zawodowym, rozwoju osobistym i sytuacjach wymagających oceny psychologicznej.

Diagnoza zaburzeń osobowości (SCID-5-PD)

To usystematyzowany wywiad kliniczny stosowany w diagnozowaniu konkretnych typów zaburzeń osobowości według klasyfikacji DSM-5. Dzięki SCID-5-PD możliwe jest precyzyjne i obiektywne rozpoznanie problemu oraz zaplanowanie adekwatnej formy wsparcia terapeutycznego. Diagnoza prowadzona jest przez psychologów z odpowiednim przygotowaniem klinicznym.

Opiniowanie dla osób transpłciowych i niebinarnych

Osoby transpłciowe i niebinarne mogą liczyć na rzetelny, uważny i nieoceniający proces diagnostyczny. Przeprowadzamy go z pełnym poszanowaniem tożsamości osoby diagnozowanej. Wystawiamy opinie potrzebne do dalszych etapów uzgodnienia płci, leczenia hormonalnego czy procedur prawnych. Cały proces prowadzony jest przez seksuologów i psychologów posiadających wiedzę i doświadczenie w pracy z osobami LGBTQ+.

Psychoterapeuta psycholog Gdańsk - kim jesteśmy?

Siłą Centrum Libere jest zespół specjalistów, którzy łączą solidne przygotowanie merytoryczne z autentycznym zaangażowaniem w pracę terapeutyczną. Tworzymy bezpieczną przestrzeń, w której każda osoba, niezależnie od swojej historii, tożsamości czy trudności, może poczuć się wysłuchana, zrozumiana i wspierana.

Wykształcenie i szkolenia

Nasi psycholodzy i psychoterapeuci ukończyli studia magisterskie na renomowanych uczelniach (np. na Uniwersytecie Gdańskim). W zespole mamy też absolwentów studiów podyplomowych. Obecnie poszerzamy swoją wiedzę i dbamy o ciągły rozwój. Regularnie uczestniczymy w licznych szkoleniach specjalistycznych, konferencjach i warsztatach, by nasza pomoc była aktualna, skuteczna i dostosowana do potrzeb współczesnego świata.

Praktyka i doświadczenie zawodowe

Nasz zespół posiada szerokie doświadczenie w pracy z dziećmi, młodzieżą i osobami dorosłymi, prowadząc psychoterapię zarówno w prywatnym gabinecie, jak i praktykach psychologicznych, w placówkach opiekuńczo-wychowawczych, placówkach edukacyjnych, ośrodkach interwencji kryzysowych, organizacjach pozarządowych, miejskich ośrodkach pomocy społecznej oraz wojewódzkich szpitalach psychiatrycznych.

Etyka i superwizja

Każdy z naszych terapeutów pracuje zgodnie z zasadami etyki zawodowej i poddaje swoją pracę regularnej superwizji. Dzięki temu możemy zagwarantować najwyższe standardy jakości i bezpieczeństwa psychoterapii.

Podejście do klienta

Wierzymy, że najważniejszym elementem skutecznej terapii jest relacja terapeutyczna oparta na zaufaniu, akceptacji i empatycznym słuchaniu. Opieramy swoje działania na technikach pochodzących z różnych nurtów terapeutycznych, co pozwala nam dopasować formę pomocy do indywidualnych potrzeb pacjenta.

Jak wygląda proces psychoterapii?

Psychoterapia to proces rozwojowy i leczniczy zarazem. Choć dla wielu osób początki bywają pełne obaw, bo wiążą się z niepewnością, wstydem, a czasem lęk przed otwieraniem się, to z każdym spotkaniem pojawia się większe zaufanie i poczucie bezpieczeństwa. Terapia opiera się na systematycznej pracy, która prowadzi do lepszego zrozumienia siebie, redukcji cierpienia psychicznego oraz zwiększenia jakości życia.

Konsultacja psychologiczna - pierwszy krok w stronę zmiany

Zanim rozpocznie się właściwy proces terapii, odbywają się jedno lub kilka spotkań konsultacyjnych. To moment, w którym klient może opowiedzieć o swoich trudnościach, doświadczeniach i oczekiwaniach. Terapeuta z kolei poznaje sytuację klienta, weryfikuje, czy psychoterapia będzie adekwatną formą pomocy, a także proponuje odpowiedni nurt pracy.

Konsultacja to również okazja, by sprawdzić, czy między pacjentem a terapeutą może zbudować się relacja terapeutyczna, czyli fundament dalszej współpracy. W Centrum Libere konsultacje prowadzone są przez psychologów i psychoterapeutów z dużą uważnością i bez oceniania, tak by każda osoba mogła poczuć się bezpiecznie.

Relacja terapeutyczna - serce całego procesu

Relacja między terapeutą a pacjentem jest trochę inną formą relacji niż te, które pacjenci nawiązują na co dzień z innymi ludźmi. To przestrzeń oparta na zaufaniu, akceptacji, poufności i pełnej obecności drugiego człowieka. Pacjent może mówić o wszystkim, także o rzeczach trudnych, wstydliwych, bolesnych. Nie jest oceniany ani pouczany – jest wysłuchany, zrozumiany i wspierany.

Badania pokazują, że to właśnie jakość relacji terapeutycznej ma ogromne znaczenie dla skuteczności terapii. Właśnie dlatego tak istotne jest, by klient czuł się bezpiecznie, a terapeuta zachowywał pełen profesjonalizm, empatię i etyczne standardy pracy.

Regularność i struktura

Psychoterapia opiera się na regularnych spotkaniach. Najczęściej odbywają się one raz w tygodniu, w stałych godzinach i w tej samej przestrzeni. Stałość ta buduje poczucie bezpieczeństwa i przewidywalności. Spotkania trwają zazwyczaj 50 minut i mają określoną strukturę. Pacjent wnosi swoje tematy, terapeuta wspiera go w refleksji, analizie emocji i poszukiwaniu źródeł trudności.

W zależności od rodzaju problemu i oczekiwań klienta terapia może mieć charakter krótkoterminowy, skoncentrowany na konkretnym celu, lub długoterminowy – jeśli trudności są głębsze, związane np. z zaburzeniami osobowości, traumami z przeszłości czy powtarzającymi się schematami w relacjach.

Praca na głębokim poziomie

Wbrew stereotypom psychoterapia to nie tylko rozmowa o problemach. To praca na wielu poziomach – emocjonalnym, poznawczym i relacyjnym. Klient może uczyć się rozpoznawać i nazywać swoje emocje, zmieniać szkodliwe przekonania, analizować powiązania między przeszłością a teraźniejszością, odkrywać swoje mechanizmy obronne, a także stopniowo budować nowy sposób bycia, ze sobą i z innymi ludźmi.

W terapii poznawczo-behawioralnej może to oznaczać np. pracę z myślami automatycznymi i schematami zachowań. W terapii psychodynamicznej – analizę nieświadomych mechanizmów i wgląd w wewnętrzne konflikty. W terapii ACT – rozwijanie elastyczności psychologicznej i działania zgodnego z wartościami. Z kolei w terapii schematów – pogłębione rozpoznawanie i modyfikowanie długotrwale utrwalonych wzorców myślenia, odczuwania i relacji z innymi, które powstały najczęściej w dzieciństwie i wpływają negatywnie na obecne funkcjonowanie. Klient uczy się zauważać swoje schematy i przełamywać je, dzięki czemu rozwija zdrowsze sposoby reagowania i budowania relacji.

Zmiana, czyli proces, który dojrzewa w czasie

Zmiana, jaka zachodzi w trakcie psychoterapii, nie następuje z dnia na dzień. To proces. Czasem jest powolny, pełen trudnych emocji, zwrotów akcji, ale i momentów przełomowych. Pacjent z czasem uczy się funkcjonować w nowy sposób, z większą uważnością, dojrzałością i spokojem. Terapia pomaga w przepracowaniu przeszłości, uporządkowaniu teraźniejszości i świadomym planowaniu przyszłości.

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne - zaufaj specjalistom z Centrum Libere

Psychoterapia to decyzja o tym, by żyć pełniej, spokojniej i bardziej świadomie. To krok w stronę zmiany, która nie dzieje się od razu, ale z czasem przynosi głęboką ulgę, lepsze relacje i większą stabilność wewnętrzną. W świecie pełnym bodźców, presji i nieustannych wyzwań psychoterapia daje możliwość zatrzymania się, usłyszenia siebie i odzyskania kontroli nad własnym życiem.

W Centrum Libere w Gdańsku znajdziesz profesjonalne wsparcie dostosowane do Twoich potrzeb. Niezależnie od tego, z jakim problemem się mierzysz, jesteśmy tu, by pomóc. Pracujemy w różnych nurtach terapeutycznych, oferujemy zarówno konsultacje psychologiczne, jak i specjalistyczne terapie. Nasz zespół to doświadczeni psychoterapeuci, którzy tworzą atmosferę empatii, bezpieczeństwa i szacunku.

Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć. Wystarczy, że zrobisz pierwszy krok. Umów się na konsultację i sprawdź, jak psychoterapia może odmienić Twoje życie. Zapraszamy do kontaktu telefonicznego, mailowego lub poprzez formularz na stronie. Razem poszukamy najlepszej drogi do lepszego samopoczucia, większej równowagi i trwałej zmiany.